Se precisar de ajuda imediata, tente essas dez dicas nos próximos dez dias e observe como sua vida muda. Anote as alterações em um caderno pessoal. Continue com o que funciona e descarte o que não funciona.
Aqui estão minhas 10 dicas para motivação instantânea:
1. Seu programa de auto-motivação começa na noite anterior
Tente dormir cedo. Se você estiver cansado ou com sono ao longo do dia (mesmo que seja por tédio), lembre-se de que uma hora de sono antes da meia-noite vale mais que uma hora de sono depois da meia-noite. Então reorganize sua agenda para ir para a cama mais cedo.
2. Planeje o dia seguinte na noite anterior
No caderno de motivação pessoal, anote o que planeja fazer amanhã, sempre de maneira positiva e com bom humor.
3. Reflita e visualize as coisas da sua lista antes de dormir
Se concentre em como sua lista é boa. Seu programa de auto-motivação já está entrando em ação.
4. Anote o que está fazendo com que você perca a motivação no final do seu plano diário
Vá em frente e anote, não importa quão grande ou complexo eles pareçam. Agora é hora de dormir bem. Antes de adormecer, diga a si mesmo que você terá uma nova visão sobre os assuntos que escreveu.
“Um dia bem passado traz sono feliz.” – Leonardo da Vinci
5. Adormeça com algumas músicas que se concentram nas oitavas notas musicais mais altas
Isso abrirá os centros superiores de sua mente e preparará sua mente subconsciente para a solução de problemas.
6. Você deve deitar na cama na manhã seguinte por alguns minutos
Leia o seu plano diário e, mais uma vez, imagine como será bom quando as coisas forem do seu jeito. Agora levante-se e prepare-se para o dia sentindo-se muito motivado.
7. Coma algo no café da manhã que contenha uma quantidade razoável de proteínas
Se você bebe café, pense em parar. Se sentir acelerado irá interferir na sua auto-motivação. Tente ir diminuindo a quantidade aos poucos.
Após cerca de um mês, você pode começar a beber apenas o descafeinado. Se você bebe muito café, verá que agora deseja apenas 1 a 2 xícaras por dia e o processo de desintoxicação foi tranquilo.
8. Ouça músicas animadoras no caminho para o trabalho
Você deve ter música para começar animado o seu dia. Isso irá ajudá-lo a pensar com mais clareza. Se você for almoçar mais tarde no seu carro, ouça um pouco mais desse tipo de música. Não ouça notícias a caminho do trabalho – os problemas do mundo não são seus para resolver. Gerenciar o seu dia e ser motivado é.
9. Agora você está no trabalho e pronto para enfrentar o dia
De repente, o telefone toca e surge um problema inesperado que não está em nenhum lugar do seu plano diário. O que fazer? Reserve um minuto para anotar o problema em seu caderno pessoal com bom humor/piada.
Reserve um minuto para simular como seria bom resolver o problema. Agora prossiga para lidar com o problema. Conforme você passa o dia e executa cada item no seu plano diário, marque cada item como finalizado.
10. No final do seu dia, execute as etapas descritas nas etapas 1 a 5 novamente, mas adicione algo a elas
Ao planejar o dia seguinte, adicione mais uma etapa. Sinta como é bom ter marcado os itens do seu plano diário e diga a si mesmo: “Sou a pessoa melhor e mais qualificada do mundo que poderia ter conseguido isso”. Agora, ocupe-se planejando seu dia seguinte.
Outra coisa a considerar, se o seu ambiente estiver desordenado e desorganizado, você terá dificuldade em seguir esse plano. Se essa for a sua situação, você precisará gastar o tempo necessário para limpar e organizar seu local de trabalho.
Link deste podcast: https://nospodemos.org.br/10-dica-para-motivacao-instantanea/
Fonte: addicted2success.com